总感觉喉咙有痰堵着可能是由喉部感染、鼻窦炎或者胃食管逆流等原因引起的，详情如下：
1.喉部感染：当喉部被细菌或病毒感染时，会引起喉咙疼痛、喉咙痒、声音沙哑、喉咙有痰等症状。喉部感染是常见的疾病，特别是在气温变化明显、气候干燥等情况下更容易发生。
2.鼻窦炎：鼻窦炎是鼻腔的一种炎症，常引起上呼吸道感染，也会出现喉咙有痰的情况。因为鼻窦炎会导致鼻腔分泌物的滞留，而这些分泌物很容易流入喉咙，引起不适。
3.胃食管逆流：胃食管逆流病是指胃内的胃酸和胃液倒流到食管，引起炎症和疼痛。除了常见的胸骨后痛、反酸等症状外，有些患者也会感觉喉咙有痰堵着。
除了上述相对常见的原因外，其他可能引起喉咙有痰的原因还包括：过敏性鼻炎、肺炎、哮喘等。一旦出现喉咙有痰堵着的情况，应及时去医院就医，进行相关检查和治疗。