让例假提前来的方法本质上是不可控的，但可以通过一些方式来促进月经周期的早来。
月经周期由身体内的多个因素控制，包括荷尔蒙水平、代谢率以及神经系统的影响等。因此，想要让例假提前来，可以采取以下方法：
1. 运动：通过运动可以消耗体内能量并提高代谢率，从而加速月经周期的循环。建议轻度有氧运动，如快走、游泳、瑜伽等。但需要注意不要过度运动，以免对身体造成损伤。
2. 药物：适量饮用红糖水、红枣水、姜枣茶等中药调理身体，促进月经周期提前。但需要注意合理饮用，否则过度饮用会对身体造成负面影响。
3. 饮食：多摄入富含维生素B、E、C以及含铁质丰富的食物，如菠菜、甜椒、牛肉等，可以改善身体内的荷尔蒙水平和代谢率，从而促进月经周期的提前。
需要注意的是，在进行上述方法时，一定要注意身体的状态和反应。当身体处于不适状态时，应该停止相关促进月经提前的方法，以免对身体造成不良的影响。此外，在生活中还应该保持心情舒畅，避免长期紧张焦虑的情绪，这对于身体的健康和月经周期的正常循环有很大的帮助。