产后需要补充的营养有蛋白质、铁、钙、维生素C、维生素D等。
产后的新妈妈需要大量的营养来恢复身体，特别是在哺乳期间需要更多的营养来满足自己和宝宝的需要。
首先，蛋白质是身体重要的组成部分，对于新妈妈来说，需要摄入足够的蛋白质来恢复身体，同时也能够为母乳提供足够的营养。
其次，铁是合成血红蛋白的必要元素，新妈妈在分娩过程中失血较多，因此需要增加摄入铁来补充体内的血红蛋白。
第三，钙是构成骨骼的重要元素，哺乳期间需要更多的钙来满足宝宝的需求，同时也能够保护新妈妈的骨骼健康。
第四，维生素C能够提高免疫力，促进伤口愈合，新妈妈在产后需要大量的维生素C来保持身体的健康。
最后，维生素D能够促进钙的吸收和利用，对于宝宝的骨骼发育至关重要，同时也能够保护新妈妈的骨骼健康。
需要注意的是，新妈妈在补充营养的同时也要注意饮食的均衡和多样化，尽量避免摄入过多的油腻、辛辣等食物，同时也要充足的休息和适量的运动。如果有特殊情况需要咨询医生或营养师的意见。