扭到脚筋了怎么办 扭到脚筋了一般要多久才能恢复

如果扭到脚筋了，应该立即停止活动并进行适当的处理。

当脚筋扭伤时，应该先停止运动并找个地方坐下来休息，让脚部松弛下来。可以用冰袋或冰块冷敷受伤部位，每次冷敷不超过20分钟，以防止神经受到损害。同时，可以使用弹力绷带或压缩绷带来稳定受伤区域，但记得不要过紧。若感觉疼痛难忍或者出现红肿、发紫等症状，应尽快就医。

需要注意的是，扭到脚筋后不要忽略休息调理，避免加重伤势。另外，可以在日常生活中多注重脚部的保健，如做一些脚部按摩、按压等运动，穿着合适的鞋子等。