吃坚果、水果、黑巧克力、绿茶等食物可以提神醒脑抗疲劳。
坚果含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是富含脂肪酸，可以提高身体代谢速度，增强免疫力，使人精神饱满。水果中的维生素C可以促进人体内分泌激素的产生，有助于提高警觉性和注意力，同时水果中的水分能够补充身体所需的水分，缓解疲劳感。黑巧克力中的可可碱可以刺激神经系统，提高警觉性和心理状态，同时黑巧克力中的多酚类物质还能够降低炎症反应，对抗疲劳。绿茶中的茶多酚和儿茶素可以刺激神经系统，提高警觉性，同时绿茶中的咖啡因也有提神醒脑的作用。
需要注意的是，吃坚果和黑巧克力时要适量，过多的摄入会增加热量和脂肪的摄入。同时，绿茶中的咖啡因对于睡眠不好的人来说可能会影响睡眠质量，建议在下午三点之前饮用。