乳糖不耐受的人应该避免食用含有乳糖的食品。
乳糖不耐受是指身体无法消化乳糖，导致胃肠道不适的症状，如腹胀、腹泻等。因此，乳糖不耐受的人应该避免食用含有乳糖的食品，如牛奶、酸奶、奶酪、冰淇淋等乳制品。此外，一些加工食品中也可能含有乳糖，如巧克力、糖果、面包等，需要注意食品的配料表。
乳糖不耐受的人可以选择一些不含乳糖的替代品，如植物性奶制品（豆浆、杏仁奶等）、乳糖酶处理过的牛奶、乳糖酶片等。此外，一些乳制品在发酵过程中乳糖被分解，如酸奶、酪梨酱等，也可以适量食用。
需要注意的是，乳糖不耐受的程度因人而异，有些人可以适量食用含有乳糖的食品。如果症状严重，建议就医并进行相关检查。