针对遇事就紧张心慌的情况，我们可以从以下几个方面来应对：
1. 深呼吸放松：遇到紧张的情况，可以先停下来，深呼吸几次，放松身体，让自己冷静下来。
2. 积极心态：对待问题应该采取积极的心态，不要因为害怕或者焦虑而放弃或者逃避。可以告诉自己：“我能行，我一定能解决这个问题。”
3. 准备充分：如果遇到的问题是需要解决的，那么可以提前做好准备，了解相关知识和技能，增加自信心。
4. 分解任务：如果面对的问题比较复杂，可以将它分解为几个小任务，逐步完成，避免一次性承担过重的压力。
5. 寻求帮助：如果自己无法解决问题，可以寻求他人的帮助，比如找朋友、家人或者专业人士。
需要注意的是，遇事紧张心慌是一种常见的情绪问题，可以通过自我调节和寻求帮助来缓解。如果情况比较严重，建议咨询专业心理医生。