孕妇坐骨神经痛可采取以下措施缓解症状：改变姿势、按摩、热敷、冷敷、伸展运动、使用支撑带、进行物理疗法或接受医生推荐的药物治疗。
孕妇坐骨神经痛是在孕期常见的疼痛症状，其主要因为妊娠对身体造成的重压导致坐骨神经被压迫。针对孕妇坐骨神经痛，以下是多种简单易行的缓解措施：
1. 改变姿势：从一个位置到另一个位置时，可以慢慢移动身体，并用枕头或毛毯对身体进行支撑和保护，减轻疼痛。
2. 按摩：通过轻轻按摩坐骨神经区域，可以缓解坐骨神经痛的不适感。
3. 热敷：使用热敷胶布或水袋，在坐骨神经痛的区域加热。温暖可以减轻肌肉疼痛和松弛肌肉减少压力。
4. 冷敷：使用冰袋或冰块进行冷敷坐骨神经痛的区域，可以帮助消除疼痛。
5. 伸展运动：进行一些简单的伸展运动，有助于减轻坐骨神经痛，如俯卧撑或伸展腿部肌肉。
6. 使用支撑带：使用患肢上的支撑带，可以减轻坐骨神经的压力，并缓解疼痛。
7. 物理疗法：在医生的指导下，可以进行一些物理疗法，如热敷治疗或按摩疗法，缓解坐骨神经痛。
8. 药物治疗：在医生的建议下，可以使用某些药物来缓解坐骨神经痛，如去痛药、镇痛剂等。
需要注意的是孕妇在采取上述措施时要遵循医生的指导和建议。如果疼痛严重，建议尽快就医。同时，孕妇在日常生活中要注意适当休息，保持姿势正确，避免长时间保持同一姿势，有利于预防和减轻坐骨神经痛的症状。