胃难受的缓解方法：饮食调理、适度运动、注意休息。
1. 饮食调理：避免暴饮暴食，少吃辛辣油腻食物，尽量选择清淡易消化的食物，如粥、面条、蔬菜等。同时，多喝水、饮茶，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。
2. 适度运动：适当运动可以促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。可以选择散步、慢跑等有氧运动，但要避免剧烈运动，以免加重胃部不适。
3. 注意休息：胃部不适时，要注意休息，尽量避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心态，有助于缓解胃部不适。
需要注意的是，如果胃部不适持续时间较长，或伴随有呕吐、腹泻等症状时，应及时就医，以免延误病情。同时，对于胃病患者来说，要遵循医生的治疗方案，避免乱用药物或饮食不当，以免加重病情。