代谢不好造成肥胖的调理方法是：加强有氧运动，控制饮食，提高新陈代谢率。
代谢不好可能是因为个人基础代谢率低，饮食习惯不健康，缺乏运动等原因造成的。因此，要调理代谢不好造成的肥胖问题，需要从多方面入手。
首先，加强有氧运动，如慢跑、游泳、快走等，可以提高身体的新陈代谢率，增加脂肪的消耗量，有助于减肥。建议每周进行3-4次有氧运动，每次30-60分钟左右。
其次，要控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬果、蛋白质等营养成分的摄入。可以选择低热量、高纤维的食物，如燕麦、菠菜、胡萝卜、鸡胸肉等。
最后，要提高新陈代谢率，可以通过多饮水、保持良好的睡眠习惯、避免过度饮酒、戒烟等方式来达到。同时，多晒太阳、进行按摩等也可以促进身体的代谢。
需要注意的是，调理代谢不好造成的肥胖问题需要耐心和坚持，不能期望一夜之间就见效。同时，在进行运动时要逐渐增加强度，避免过度运动导致受伤。在饮食方面，要注意营养均衡，不可一味节食减肥。