脑袋疼可通过以下几种方式缓解：休息、按压太阳穴、按摩头部、喝水等。
脑袋疼的原因可能有很多，例如长时间看电脑、紧张压力、熬夜等。针对不同原因可以采取不同的缓解方式。
- 休息：如果头痛是因为长时间看电脑或者紧张压力造成的，可以适当休息一下，暂时放下手头的事情，可以到户外走一走，放松身心，缓解压力。
- 按压太阳穴：太阳穴是我国传统医学中的一个穴位，按摩太阳穴双手握拳，用拳心或手指压住太阳穴，用力旋转按摩1~2分钟，可以缓解头疼，同时也可以提高注意力、消除疲劳等。
- 按摩头部：将双手放在头顶，从前往后、从后往前、从左往右、从右往左按摩，逐步移至太阳穴和颈部等处，保持10秒至20秒，重复3~5次，可以缓解头疼。
- 喝水：如果头疼是因为脱水导致的，可以适量喝水。尤其是在夏季高温天气下，要注意补充足够的水分，避免身体脱水。
需要注意的是，如果头痛持续时间较久或者疼痛程度较严重，应及时就医。另外，长期头痛的人应注意定期体检，寻找头痛的原因，避免影响身体健康。