首先，补钙对于有结石的人来说非常重要，因为缺乏钙会增加结石的形成。但是，由于过量的钙摄入也会促进结石的形成，有结石的人补钙需要注意控制摄入量，同时结合体内钙的水平和结石的类型进行选择。
1. 控制食物中钙的摄入量：有结石的人在饮食中应尽量控制过多的钙摄入量，建议钙的摄入量控制在每天800-1000毫克以内。同时，应该减少或避免高钙食物的摄入，如奶制品、豆类、蛋黄、海产品等。此外，过多的维生素D也会导致过多的钙吸收和结石的形成，所以需要注意避免过多的维生素D摄入。
2. 补充维生素K2：维生素K2能够帮助钙从血液中转移到骨骼中，减少了在肾脏中过多沉积形成结石的风险。因此，建议有结石的人适量补充维生素K2。
3. 了解结石类型和钙水平：有结石的人可以通过医生的检查了解结石类型和体内的钙水平，从而更好地补钙。例如，如果是草酸钙结石，需要降低食物中草酸的含量；如果是尿酸结石，则需要适量的补充钙以降低尿酸的含量。
需要注意的是，有结石的人补钙时一定要结合医生的建议，并根据个人情况和结石类型进行调整，不要盲目补充，以免影响健康。同时，建议定期进行体检和检测，及时调整补钙的方式和摄入量。