跳绳消耗的卡路里因人而异，平均每分钟可消耗10-16卡路里。
跳绳是一项高强度的有氧运动，可以有效的增强心肺功能，燃烧脂肪。跳绳消耗卡路里的多少与个体身体条件、跳绳的强度、时长和频率等因素有关。一般来说，平均每分钟跳绳可消耗10-16卡路里。如果增加跳绳强度和时间，消耗的卡路里会更多。
需要注意的是，在进行跳绳运动之前，需要进行热身，以免受伤。对于初学者，建议先从每天跳绳5-10分钟开始，逐渐增加强度和时间。同时，跳绳时应注意身体姿势，保持呼吸顺畅，避免过度疲劳。对于身体条件较差的人群，如有心脏病、高血压等疾病，应先咨询医生的建议再进行跳绳运动。