手劳累过度又麻又胀，可以采用按摩、休息、热敷等方法进行缓解。
1. 按摩：可以使用双手轻柔地按摩受到疼痛的部位，促进局部血液循环，缓解局部肌肉的紧张和疲劳。
2. 休息：适当的休息可以缓解手劳累过度带来的不适，让手部肌肉和神经得到充分的休息和恢复。建议休息时，抬高手臂，进行手部放松运动。
3. 热敷：热敷可以适当放松手部肌肉，促进血液循环，缓解疲劳和胀痛感。可以采用热水袋、热毛巾或者温泉浴来进行热敷。
需要注意的是，在手劳累过度后，应该注意避免继续进行手部重复劳动，应该进行充分的休息和放松，避免手部受到二次损伤。如果症状持续不能缓解，建议及时就医。此外，长期从事需要大量手部劳动的工作的人，可以在日常生活中适当进行手部按摩和运动，增强手部的力量和韧性，减少手部劳损的发生。