抗压能力差需要从多方面改善。
抗压能力差可能会影响工作和生活，需要从以下几个方面加以改善：
1.玩耍和放松： 要学会工作和生活的平衡，放松自己，例如听音乐、看电影、运动和旅游等，可以让人身心愉悦。
2.自我管理：要坚持健康的饮食、规律的作息和适当的锻炼，保持良好的身体状态，有益于提高个人抗压能力。
3.认知调节： 学会正确的思考方式，遇到困难时不要过度担心和消极唉声叹气，正确看待问题，制定解决问题的策略。
4.人际关系： 良好的人际关系可以带来积极的能量，有利于提高个人的抗压能力。和朋友和家人保持密切联系，帮助他们，倾诉自己的情感。
需要注意的是要保持乐观的态度，由于抗压能力是可以训练的，所以也可以通过外部帮助来加强自己的心理素质。如果情况严重需要请心理医生帮助。