眼皮里长脂肪粒可以通过手术或非手术方法去除。
手术方法包括切开取出和激光烧脱两种。切开取出是通过手术切开眼皮，将脂肪粒取出，需要缝合伤口，恢复期较长。激光烧脱是利用激光烧灼脂肪粒，不需要切开，恢复期较短，但可能会有轻微疼痛和红肿等不适感。
非手术方法包括保湿、按摩和药膏等。保湿可使用眼霜或保湿剂，帮助眼部肌肤保持水分，减少脂肪粒的形成。按摩可使用温热毛巾轻轻按摩眼部，促进血液循环，有助于脂肪粒的吸收。药膏可使用维A酸等药物，有助于软化和吸收脂肪粒。
需要注意的是，手术方法需要选择正规医院和有资质的医生进行，术后要注意休息和护理，避免感染和刺激眼部；非手术方法需要坚持使用，并避免使用过量或不适合的产品。若脂肪粒长时间不消失，应及时就医。