孕妇长妊娠纹可以采取以下方法去除：
1. 预防妊娠纹的产生；
2. 使用防妊娠纹霜和油；
3. 进行激光治疗。
妊娠纹是由于孕妇怀孕后皮肤的弹性受到影响，导致皮肤纤维破裂所引起的。预防妊娠纹的产生，孕妇可以在怀孕前开始保养皮肤，多喝水、多吃富含维生素E和C的食物，保持皮肤的弹性和水分；孕期使用防妊娠纹霜和油，可以帮助皮肤更好地保湿，增强皮肤弹性，减少妊娠纹的产生。如果已经长出妊娠纹，可以考虑进行激光治疗，通过激光的作用，促进皮肤的再生修复，使妊娠纹逐渐消失。
需要注意的是，孕妇在使用防妊娠纹霜和油时应该选择无刺激性、无化学成分的产品，避免对胎儿造成不良影响。在进行激光治疗时，应该选择正规医疗机构进行治疗，并在医生的指导下进行。