真假宫缩最简单的区别是：真宫缩会逐渐加强和加速，而假宫缩则不会。
宫缩是指人体子宫肌肉收缩的过程，分为真宫缩和假宫缩两种。真宫缩是指子宫肌肉的收缩会越来越强，并且会加速。在这个过程中，子宫颈也会发生相应的变化，慢慢地开口，为胎儿的通过做准备。真宫缩通常是规律性的，会发生在离预产期越来越近的时间，是分娩的前兆。
假宫缩则不会像真宫缩那样规律和加强，它们不会随着时间的推移而变得更加频繁或更强烈。还有一种叫做“痛经式宫缩”，其表现类似于假宫缩，但是伴随有点痛经的感觉。和假宫缩一样，痛经式宫缩也不会变得规律和加强。
需要注意的是，宫缩是孕期中的一个正常生理表现，但是如果宫缩过于频繁或过于强烈，需要及时咨询医生。此外，真宫缩是分娩的前兆，如果孕妇感觉到自己出现了真宫缩，应该及时前往医院就诊。