乳酸钙和碳酸钙都是常用的钙补充剂，但它们的成分、作用和适应症有所不同。
乳酸钙是钙离子和乳酸根离子的化合物，吸收快，不需要酸环境，适合胃酸较弱的人群，比如老年人、胃酸分泌不足的人，适宜于预防骨质疏松症。而碳酸钙是由氧化钙和二氧化碳反应形成的化合物，需要在胃酸的作用下才能溶解和吸收，适合胃酸正常的人群，可用于补钙和治疗钙缺乏症。
需要注意的是，在服用钙补充剂时，还需充分摄入维生素D和维生素K，以促进钙的吸收和利用。此外，钙补充剂不宜过量，对于正常饮食的人群每天500毫克左右的钙摄入量已经足够。对于高危人群，如老年人和孕妇等，可以根据医生建议进行适当的补钙。