宝宝有痰在喉咙里咳不出来，可以尝试促进痰液排出，同时注意饮食和饮水。
1. 喝足够的水：多饮水可以稀释痰液，促进痰液的排出。
2. 温暖潮湿的环境：可以让咳嗽的痰液更容易排出，可以在宝宝的房间里使用加湿器，保持房间内空气湿润。
3. 手法抚摸：轻轻拍打宝宝的背部和胸部，可以帮助松动喉咙里的痰液，便于排出。
4. 使用鼻子吸取器：可以帮助清除鼻涕和痰液，让宝宝呼吸更加舒适。
需要注意的是，应避免将宝宝放在平躺的位置，这样痰液容易堆积在喉咙里，加重症状。同时，如果宝宝有发热、咳嗽加重等症状，应及时就医。