腰肌劳损的主要症状是疼痛和僵硬感。
腰肌劳损是指长期过度使用腰部肌肉或突然的过度使用所导致的腰部肌肉和韧带损伤。最常见的症状是腰部疼痛和僵硬感，特别是在弯曲或扭动身体时会感到更加明显的疼痛。此外，腰背部肌肉疼痛往往会向下延伸到臀部和大腿后侧，甚至可能会导致下肢麻木和刺痛感。
需要注意的是，预防腰肌劳损很重要。可以通过锻炼腰背部肌肉、避免过度使用腰部肌肉、注意正确的体位和姿势等方式来预防腰肌劳损。如果出现腰背部疼痛，应及时休息、热敷、按摩和适当服用止痛药缓解疼痛。如果症状严重或持续时间长，建议及时就医。