膝盖疼还能运动，但要根据疼痛程度和个人情况来决定运动方式和强度。
膝盖疼痛可能由多种因素引起，如过度使用、关节炎、受伤等。在某些情况下，适当的运动可以帮助加强肌肉、改善关节灵活性和血液循环，从而缓解膝盖疼痛。但是如果疼痛程度较重或伴随其他严重症状，如肿胀、红肿、无法承重等，应暂停运动并尽早就医。
在进行运动时，选择低冲击性的运动方式，如游泳、骑自行车或做瑜伽等，可以减少对膝盖的压力。同时，适当的热身和伸展运动也是很重要的，以减少运动中对膝盖的冲击和损伤。此外，合理控制运动强度和时间，避免过度运动或长时间负重，可减轻膝盖的负担。
需要注意的是，每个人的情况不同，所以在决定是否可以进行运动时，最好咨询医生或专业的运动治疗师的意见。他们可以评估膝盖疼痛的原因和程度，并提供个性化的运动建议。此外，如果运动过程中出现膝盖疼痛加重或新的症状，应立即停止运动并咨询医生。最重要的是，听从自己身体的信号，适时休息和调整运动计划，以保护膝盖的健康。