运动可以改变体质，但效果因人而异。
运动对于改变体质具有积极影响。首先，运动可以增强肌肉力量和耐力。通过持续锻炼，肌肉会逐渐增强，从而改善体力，增加身体的活动能力。其次，运动可以促进新陈代谢。运动会加快新陈代谢速度，帮助身体更有效地消耗能量，减少脂肪堆积，从而改善体脂肪含量。此外，运动还有助于改善心血管健康。有氧运动可以增强心脏功能，降低心脏病和中风的风险。
需要注意的是，运动对于每个人的体质改变效果是因人而异的。不同的人有不同的遗传基因、身体条件和运动水平，因此对于同样的运动，不同的人可能会有不同的效果。此外，个体的生活习惯、饮食和睡眠等因素也会影响运动对体质的影响。因此，要想通过运动改变体质，需要根据个体情况制定适合自己的运动计划，并结合健康的生活方式。