来例假可以喝参茶，但需谨慎选择和适量饮用。
来例假期间，喝参茶是可以的，但需要注意选择适合的参茶产品和适量饮用。参茶中的人参具有补气活血、调理经血的作用，可以缓解痛经、调节月经周期等问题。但是每个人的身体状况和例假期间的不适程度各异，因此在选择参茶时应咨询医生或中医师的建议，以确保选择的产品适合自己的身体状况。
此外，来例假期间应注意适量饮用参茶。过量的饮用可能会导致身体状况的不适或不良反应，如头晕、心悸等。因此，建议每天喝1-2杯参茶为宜，避免过量摄入。
需要注意的是，虽然参茶对于调理例假有一定的帮助，但并不是每个人都适合饮用。对于有特殊身体状况或存在其他健康问题的人群，如孕妇、慢性疾病患者等，应遵循医生的建议，避免盲目饮用参茶。此外，饮用参茶并不能替代正规医疗，如果例假期间出现严重的疼痛、异常出血等情况，应及时就医。