运动能缓解便秘，但效果因人而异。
运动可以促进肠道蠕动，增加肠道内的压力，加速食物的通过速度，从而改善便秘情况。运动还可以增加心率和呼吸频率，促进身体新陈代谢，提高消化系统功能。但是个体差异较大，对于某些人来说，运动可能只能起到一定程度的缓解作用，而对于其他人来说，可能会有明显的改善效果。
需要注意的是，便秘的原因多种多样，包括饮食习惯、水分摄入不足、生活压力等因素。虽然运动可以缓解便秘，但并不是每个人都适合进行剧烈的运动。在选择合适的运动方式时，应根据个人的身体状况和健康状况来确定，避免运动过度造成身体不适。同时，便秘问题严重的人还应咨询医生的建议，以便进行个体化的治疗方案。