如果鼻内粘膜破损，可考虑以下方法：
1. 避免刺激性物质：停止使用任何可能刺激鼻内粘膜的物质，如辛辣食物、烟草、酒精等。
2. 避免干燥：保持室内空气湿润，使用加湿器可帮助保持鼻腔湿润。避免长时间暴露在干燥的环境中，如空调房间。
3. 温水漱口：用温水轻轻漱口，有助于清洁鼻腔，同时可减轻疼痛和不适感。
4. 避免用力擤鼻：擤鼻时要轻柔，避免用力擤鼻，以免进一步破坏鼻内粘膜。
5. 使用药物：可以尝试使用一些鼻腔喷雾剂或滴剂，如盐水溶液或生理盐水，有助于保持鼻腔湿润，促进伤口愈合。
6. 避免感染：保持良好的卫生习惯，避免鼻腔感染的发生。避免用手触摸鼻子，用纸巾或干净的面巾纸打喷嚏或擤鼻。
7. 就医咨询：如果鼻内粘膜破损严重或持续时间较长，建议咨询医生。医生可能会进一步评估情况，并根据需要给予治疗建议，如抗生素药物或其他药物治疗。
需要注意的是，以上方法仅为一般性建议，具体治疗方法应根据个人情况和医生建议确定。