皮肤经常起红疙瘩瘙痒可能是由于多种原因引起的，包括过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等。以下是一些常见的应对方法：
1. 避免接触可能引起过敏的物质：对于已知的过敏原，如某些食物、药物、化妆品等，尽量避免接触。如果不确定过敏原是什么，可以尝试记录引起症状的可能因素，并咨询医生进行测试。
2. 使用温和的洗涤用品：避免使用刺激性的肥皂、洗发水和洗衣粉等清洁用品，选用温和、无香料、无刺激成分的产品。
3. 保持皮肤湿润：使用温和的保湿霜或乳液，避免过度洗澡或使用热水，以防止皮肤干燥。
4. 避免过度搔抓：搔抓会进一步刺激皮肤，增加瘙痒感。可以尝试轻柔地拍打或用湿润的冷毛巾敷在瘙痒的区域，以缓解症状。
5. 避免紧身衣物和合成纤维：选择宽松透气的棉质衣物，避免穿着过紧或合成纤维的衣物，以减少对皮肤的摩擦和刺激。
6. 避免暴露在过热或过冷的环境中：极端的温度可能会刺激皮肤，加重瘙痒感。保持室内温度适宜，避免长时间暴露在寒冷或炎热的环境中。
7. 咨询医生：如果症状持续严重或无法缓解，建议尽快咨询医生。医生可以进行相关检查，并给出更具体的治疗建议，如抗过敏药物、外用药膏、光疗等。
请注意，以上提供的仅为一般建议，具体情况还是要根据个体情况和医生的指导来进行处理。