生物钟混乱一般是由环境改变、工作作息不规律等原因引起的，可采用调整生活习惯、光疗以及药物治疗等方式进行治疗，详情如下：
1. 调整生活习惯：适用于生物钟混乱轻度的情况，可以通过规律作息、保持良好的睡眠环境以及合理安排饮食等方式来调整生物钟。例如，尽量在同一时间睡觉和起床，避免在晚上长时间使用电子设备，保持室内光线适度等。
2. 光疗：适用于生物钟混乱与光线暴露不足相关的情况，可以通过接受人工光源的照射来调整生物钟。例如，在早晨暴露在明亮的光线下，或使用专门的光疗灯进行照射，以模拟自然光线的节律，帮助调整生物钟。
3. 药物治疗：适用于生物钟混乱较为严重或其他治疗方式无效的情况，可以采用药物治疗来调整生物钟。例如，医生可能会开具一些促进入睡或保持清醒的药物，以帮助调整睡眠周期和改善生物钟混乱的症状。
除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如暴露于自然光线、参加规律的体育锻炼等，适用于具体情况下的生物钟混乱治疗。具体的治疗方式应根据个体情况和医生建议进行选择。