脚踝扭伤紫了一般是由运动、意外摔跤等原因引起的，可采用冰敷、止痛药物和按摩等方式进行治疗，详情如下：
1. 冰敷：在脚踝扭伤后的早期阶段，冰敷是一种常见的治疗方式。当脚踝扭伤后，冰敷可以帮助减轻疼痛、消肿和减少炎症。特别是在伤后的前24到48小时内，冰敷可以起到很好的效果。但是需要注意的是，冰敷时间不宜过长，每次大约15-20分钟，可以每隔2-3小时进行一次。
2. 止痛药物：对于脚踝扭伤后的疼痛，可以采用非处方的止痛药物来缓解症状。常见的止痛药物有布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以根据医生的建议和个人情况选择合适的药物，并按照说明书上的剂量使用。
3. 按摩：在脚踝扭伤后逐渐康复的过程中，适当的按摩可以促进血液循环、减轻肌肉疼痛和增强脚踝的稳定性。按摩可以通过轻柔地按摩脚踝周围的肌肉和组织来进行，可以使用适量的按摩油或者乳液来帮助按摩。但需要注意的是，在脚踝严重扭伤或者有其他并发症的情况下，应避免按摩，最好咨询医生的建议。
除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如物理治疗、理疗和康复训练等，适用于脚踝扭伤严重、需要更专业的治疗或者需要进行康复的情况。在选择治疗方式时，应根据脚踝扭伤的程度和个人情况进行综合考虑，并咨询医生的建议。