失眠一般是由压力、焦虑等原因引起的，可采用调整睡眠环境、建立规律的睡眠习惯、采用草药治疗等方式进行治疗，详情如下：
1. 调整睡眠环境：在治疗失眠时，调整睡眠环境是一个重要的方面。保持安静、黑暗和舒适的睡眠环境可以帮助人们更好地入睡。避免光线、噪音和温度的干扰，可以使用眼罩、耳塞和调节器具来创造一个适宜的睡眠环境。此外，确保床垫和枕头的舒适度也是提高睡眠质量的重要因素。
2. 建立规律的睡眠习惯：建立规律的睡眠习惯可以帮助调整身体的生物钟，提高入睡和睡眠质量。每天保持相同的起床和睡觉时间，避免在白天长时间的睡眠，限制白天的午睡时间，避免过多的咖啡因和刺激性食物的摄入，都有助于建立规律的睡眠习惯。
3. 采用草药治疗：一些草药被认为具有促进睡眠的作用，如马齿苋、酸枣仁、柠檬香茅等。这些草药可以通过泡茶、吃药丸或使用精油的方式进行使用。但是使用草药治疗失眠时应该注意剂量和使用时间，最好在专业人士的指导下进行。
除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如认知行为疗法（CBT）、医药治疗等。认知行为疗法可以帮助改变不良的睡眠习惯和负面的情绪，通过调整思维和行为来改善睡眠质量。医药治疗可以在严重的失眠情况下使用，但需要在医生的指导下进行，以避免药物依赖和副作用的发生。