自己测量血压高一般是由多种因素，如生活方式、遗传等原因引起的，可采用药物治疗、改善生活方式、中医疗法等方式进行治疗，详情如下：
1. 药物治疗：当自己测量血压高达到一定程度时，医生可能会建议使用降压药物。这些药物可通过调节血管张力、降低心脏负荷等方式降低血压。适用于血压持续升高、伴有心脏病、肾脏疾病等情况。
2. 改善生活方式：自己测量血压高的患者可以通过改善生活方式来控制血压。如减少盐的摄入、限制饮酒、戒烟、保持适当的体重、进行有氧运动等。适用于轻度高血压、无明显器质性疾病的情况。
3. 中医疗法：中医疗法可以通过调整气血、平衡阴阳等方式来治疗自己测量血压高的情况。如针灸、中药调理等。适用于有中医辨证依据的高血压患者。
除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如心理疏导、食疗等。心理疏导可以帮助患者缓解情绪压力，从而降低血压。食疗可以通过选择低盐、低脂、高纤维的食物来控制血压。这些治疗方式适用于特定的个体情况，需要在医生的指导下进行。