后背腰酸背痛一般是由长时间保持不良体姿、劳累过度等原因引起的，可采用休息调整、热敷和药物治疗等方式进行治疗，详情如下：
1. 休息调整：在感到后背腰酸背痛时，可以选择适当休息，放松肌肉和骨骼。休息可以减轻肌肉疲劳感，帮助恢复正常的背部功能。这种治疗方式适用于疲劳导致的后背腰酸背痛，如长时间坐姿工作或久站等。
2. 热敷：通过热敷可以促进血液循环，放松肌肉，缓解背部的酸痛感。可以使用热水袋、热敷贴或热毛巾等进行热敷。这种治疗方式适用于肌肉疼痛引起的后背腰酸背痛，如肌肉拉伤或劳力过度等。
3. 药物治疗：可以使用一些非处方药物来缓解后背腰酸背痛症状，如非甾体消炎药（如布洛芬）或止痛药（如对乙酰氨基酚）。这些药物可以减轻疼痛和炎症反应，帮助恢复背部的正常功能。这种治疗方式适用于短期的轻度后背腰酸背痛。
除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如物理疗法（如针灸、理疗等）和康复锻炼等，适用于持续性和严重的后背腰酸背痛。在使用这些治疗方式之前，最好咨询医生的建议，以确保选择适合自己病情的治疗方式。