干活胳膊酸痛一般是由长时间重复使用肌肉、过度劳累等原因引起的，可采用休息、热敷和按摩等方式进行治疗，详情如下：
1. 休息：在胳膊酸痛时，适当休息是最基本的治疗方法之一。当肌肉疲劳时，需要给予充分的休息时间，以缓解肌肉疲劳和酸痛。特别是在长时间重复使用胳膊的情况下，需要注意适时休息，避免过度劳累。
2. 热敷：热敷是一种常见且有效的缓解胳膊酸痛的方法。通过热敷可以促进血液循环，舒缓肌肉紧张，缓解胳膊酸痛的感觉。可以使用热水袋、热毛巾或热水浸泡等方式进行热敷，每次持续15-20分钟，多次进行。
3. 按摩：按摩是一种可以舒缓胳膊酸痛的方法。通过按摩可以促进肌肉松弛，缓解肌肉紧张和疲劳，增加血液循环，加速废物代谢。可以用手指或按摩工具进行轻柔的按摩，每次持续10-15分钟，多次进行。
除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如理疗、中药熏蒸等。理疗可以通过电疗、超声波等手段来缓解胳膊酸痛，适用于慢性胳膊酸痛或症状较重的情况。中药熏蒸则是利用中药的温热作用来舒缓胳膊酸痛，适用于寒湿侵袭引起的胳膊酸痛症状。但是需要注意，对于长期或严重的胳膊酸痛问题，最好咨询医生或专业治疗师的意见，以便得到更准确的诊断和治疗方案。