下面被闷出来的痘痘一般是由于皮肤毛孔被堵塞、细菌感染等原因引起的，可采用局部治疗、保持皮肤清洁和调整生活习惯等方式进行治疗，详情如下：
1. 局部治疗：包括使用外用药物、热敷和冷敷等。当痘痘被闷出来后，可以使用含有抗菌成分的外用药物，如含有苯酚、过氧化苯甲酰等成分的药膏，帮助消炎和减轻症状。此外，热敷也可以促进痘痘的愈合，通过提高局部血液循环来加速痘痘的消退。冷敷则可以缓解炎症和红肿，减轻痘痘的不适感。
2. 保持皮肤清洁：保持皮肤清洁是预防和治疗痘痘的重要措施之一。使用温和的洁面产品清洁面部，避免使用刺激性的化妆品和油脂过多的护肤品。定期清洁枕套、毛巾等物品，避免细菌感染加重痘痘。
3. 调整生活习惯：良好的生活习惯对于预防和治疗痘痘也很重要。保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳，有助于恢复皮肤的自我修复功能。饮食方面，减少摄入过多的油脂、糖分和刺激性食物，增加摄入蔬果和水分，有助于改善皮肤状态。
除了以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如使用含有水杨酸或果酸的外用药物，适用于角质层较厚或严重堵塞的痘痘。此外，对于严重的痘痘病变，医生可能会考虑口服药物治疗或局部注射药物治疗。在选择治疗方式时，应根据个人情况和痘痘的严重程度来确定最适合的治疗方案。