没时间运动一般是由忙碌的生活、工作压力等原因引起的，可采用高效短时运动、锻炼替代品以及改变生活习惯等方式进行治疗，详情如下：
1. 高效短时运动：对于缺乏时间的人群，高效短时运动是一种有效的解决方案。例如，进行高强度间歇训练（HIIT），每天只需10-20分钟，即可获得较好的运动效果。此外，快走、爬楼梯等简单的有氧运动也可以在短时间内提高心率，增加身体活动量。
2. 锻炼替代品：当时间紧张时，可以选择一些锻炼替代品，如健身器械、运动视频教程等。通过在家中使用哑铃、弹力带等简单的器械，或者跟随健身应用程序进行室内训练，可以节省时间并达到锻炼的效果。
3. 改变生活习惯：除了专门的运动时间外，改变日常生活习惯也是解决没时间运动的有效方式。比如，选择步行或骑自行车代替开车，选择楼梯代替电梯，尽量保持活跃的生活方式。此外，合理安排时间，合理分配工作和休息，保证充足的睡眠，也能提高身体的活动水平。
除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如参加健身团体活动、雇佣私人教练等，适用于那些需要外界监督和激励的人群。此外，还可以选择参加瑜伽、普拉提等灵活性和力量训练，以满足个人偏好和身体需求。最重要的是，根据自身情况和时间安排，选择适合自己的治疗方式，保持身体健康。