鼻孔里进了饭粒一般是由进食时不慎进入鼻腔引起的，可采用自然排出、鼻腔冲洗和就医治疗等方式进行治疗，详情如下：
1. 自然排出：在大部分情况下，鼻孔里进入的小颗粒物质会随着鼻腔黏膜的分泌物一起自然排出体外。这种方法适用于饭粒较小、没有引起明显不适的情况。
2. 鼻腔冲洗：将温盐水或生理盐水等清洁液体注入鼻腔，通过冲洗的方式将饭粒冲出。这种方法适用于鼻孔里进入的饭粒较大或黏附较严重的情况，但需要注意使用正确的冲洗方法，避免对鼻腔造成伤害。
3. 就医治疗：如果自然排出和鼻腔冲洗都无法有效去除饭粒，或出现严重不适、疼痛等症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助。医生可能会使用特殊工具或进行鼻内镜检查，并采取相应的治疗措施，如手术取出饭粒等。
除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如使用鼻吸球等辅助工具，适用于饭粒较大而无法通过自然排出或冲洗方法清除的情况。但是使用辅助工具时需要谨慎操作，以免进一步压实饭粒或造成鼻腔伤害。在任何情况下，如果鼻孔里进了饭粒并引起严重不适或持续时间较长，建议尽快就医寻求专业帮助。