打球扭到脖子一般是由运动姿势不当、肌肉疲劳等原因引起的，可采用保持休息、物理疗法和药物治疗等方式进行治疗，详情如下：
1. 保持休息：在扭到脖子后，应立即停止运动活动，避免进一步损伤。休息可以减轻肌肉疼痛和炎症，帮助脖子恢复。适用于轻度扭伤和肌肉疲劳引起的情况。
2. 物理疗法：物理疗法包括热敷和冷敷。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛和紧张感。冷敷可以减轻疼痛和肿胀，缩小血管，减少炎症反应。选择何种敷用方式取决于扭伤的具体情况，如是否伴有肿胀、炎症等。
3. 药物治疗：可以使用非处方药物如止痛药和抗炎药来缓解疼痛和减轻炎症。止痛药可以减轻疼痛感，抗炎药可以减少肌肉炎症。在使用药物治疗时，应遵循医生或药剂师的建议，注意适量使用，避免不良反应。
除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如理疗、针灸等。理疗可以通过按摩、牵引等手段促进血液循环和肌肉松弛，有助于恢复脖子功能。针灸可以刺激特定穴位，调节气血，缓解疼痛和肌肉痉挛。这些治疗方式适用于较严重的扭伤或对传统治疗方法无效的情况下。在选择这些治疗方式时，应咨询专业医生或理疗师的建议，确保安全有效。