7个月宝宝摔了一般是由行走不稳、探索能力增强等原因引起的，可采用冷敷、观察、就医等方式进行治疗，详情如下：
1. 冷敷：当宝宝摔倒后，首先要冷静下来，用冷敷物（如冰袋、冰块包裹在毛巾中）轻轻敷在摔伤的部位上。冷敷可以缓解疼痛、消肿止痛，并且可以减少血肿的形成。适用于皮肤无破损、局部肿胀的轻度摔伤情况。
2. 观察：摔倒后，父母要仔细观察宝宝的情况。如果宝宝哭闹不止、呼吸困难、出现昏厥、呕吐、抽搐等症状，应立即就医。如果宝宝没有明显异常，但仍需观察一段时间，以确保宝宝没有内部伤害。
3. 就医：如果宝宝出现明显的外伤症状，如大面积淤血、皮肤破损、肿胀严重等，应及时就医。医生可以通过检查确定是否有骨折、内出血等严重情况，并提供相应的治疗方案。同时，如果宝宝出现明显的异常症状，如不停哭闹、呼吸困难、昏厥等，也需要及时就医，以排除内部伤害的可能。
除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如使用消炎药膏、按摩、理疗等，适用于轻度摔伤后皮肤受损、肌肉受伤等情况。但是，在使用这些治疗方式之前，建议先咨询医生的意见，以确保安全有效。