晚上烦躁一般是由压力、焦虑等原因引起的，可采用放松技巧、调节作息和寻求支持等方式进行治疗，详情如下：
1. 放松技巧：当晚上感到烦躁时，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、放松音乐等。这些技巧可以帮助缓解身心压力，使人感到更加平静和放松。放松技巧适用于晚上因紧张、焦虑等情绪引起的烦躁。
2. 调节作息：确保良好的睡眠习惯对于缓解晚上烦躁非常重要。建立规律的作息时间，保持充足的睡眠时间，避免在晚上过度兴奋的活动，如饮酒、饮浓茶或咖啡等。合理的作息调节有助于调整身体的生物钟，改善睡眠质量，从而减轻晚上的烦躁感。
3. 寻求支持：当晚上烦躁持续存在且影响日常生活时，寻求专业支持是一个明智的选择。可以咨询心理咨询师或医生，他们可以提供有效的治疗方法和建议，帮助人们解决晚上烦躁的问题。寻求支持适用于晚上烦躁与心理健康问题相关的情况。
除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如参加运动、进行手工艺活动等。参加运动可以释放身体的紧张情绪，促进身心健康；进行手工艺活动如绘画、手工制作等可以转移注意力，使人心情放松。这些治疗方式适用于晚上烦躁与身体活动和创造性表达相关的情况。