运动过度头晕一般是由运动过度、缺氧等原因引起的，可采用休息、补充水分等方式进行治疗，详情如下：
1. 休息：在运动过程中适当休息是缓解运动过度头晕的有效方法。当出现头晕症状时，应立即停止运动，找个安静的地方休息，放松身体。休息时，可以选择平躺或坐下，以减轻头晕的不适感。运动过度头晕通常是暂时性的，适当休息后症状会逐渐缓解。
2. 补充水分：运动过度导致的头晕可能与身体脱水有关。在运动过程中，我们会流失较多的水分，如果没有及时补充，可能会引起脱水。因此，补充足够的水分是缓解运动过度头晕的重要措施。在运动前、中、后都应注意补充水分，尤其是在高温天气下或剧烈运动后，更需要多喝水。
3. 调整运动强度：过度运动会使身体消耗过多能量，导致缺氧，进而引发头晕症状。因此，调整运动强度是预防和缓解运动过度头晕的关键。在运动过程中要注意身体的信号，当感到疲劳或出现头晕时，应适当减少运动强度或暂停运动，避免过度疲劳。
除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如嗅闻薄荷油、按摩太阳穴等，适用于缓解头晕症状。但是，使用这些方法时需要注意个体差异，如果症状持续或加重，建议及时就医。