年轻人腰痛一般是由于长时间保持不良姿势、过度使用腰部肌肉等原因引起的，可采用休息、物理治疗和药物治疗等方式进行治疗，详情如下：
1. 休息：在腰痛发作时，休息是最基本的治疗方法之一。适当休息可以减轻腰部肌肉的疲劳，缓解腰痛症状。特别是在长时间坐姿或者劳累后，应该选择一个舒适的位置，保持腰部放松，避免过度用力。
2. 物理治疗：物理治疗是通过一系列的运动和疗法来改善腰部肌肉的力量和灵活性。适当的运动可以加强腰部肌肉，增加腰椎的稳定性，减少腰痛的发生。常见的物理治疗方法包括腰部按摩、牵引、温热疗法等，可以根据具体情况选择合适的方法。
3. 药物治疗：药物治疗是通过药物来缓解疼痛和炎症，常用的药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）和肌肉松弛剂。但是需要注意的是，药物治疗只是暂时缓解疼痛的方法，不能治愈腰痛的根本原因，因此在使用药物时需要遵循医生的建议，并注意避免滥用药物。
除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如针灸、推拿、理疗等，适用于一些特殊情况。针灸可以通过刺激特定的穴位来调整腰部肌肉和神经的功能，推拿和理疗可以通过按摩和拉伸来改善腰部肌肉的状况。但是需要注意的是，选择这些治疗方式时需要找到合适的专业人士进行操作，并根据个人情况来确定治疗的方法和时长。