晚上睡觉总是醒一般可采用改善睡眠环境、调整生活习惯和采用药物治疗等方式进行治疗，详情如下：
1. 改善睡眠环境：晚上睡觉总是醒可能与睡眠环境的噪音、光线、温度等因素有关。可以通过减少噪音、遮光窗帘、调节室温等方式改善睡眠环境，提供一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高入睡质量。
2. 调整生活习惯：晚上睡觉总是醒可能与个人的生活习惯有关。可以通过规律作息时间、避免过度饮食和饮水、减少饮酒和咖啡因摄入等方式调整生活习惯，以提高睡眠质量。此外，建立一个放松的睡前例行程序，如洗澡、听轻音乐、阅读等，有助于放松身心，减少入睡困难。
3. 采用药物治疗：晚上睡觉总是醒严重影响生活质量时，可以考虑采用药物治疗。常用的药物包括安眠药和抗焦虑药等，但需在医生指导下使用，避免滥用和依赖。
除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如认知行为疗法（CBT）适用于睡眠障碍与心理因素较为相关的情况。CBT可以帮助改变不良的睡眠观念和行为，通过调整认知和行为来改善睡眠质量。此外，对于特定疾病或症状引起的睡眠问题，如睡眠呼吸暂停综合征、忧郁症等，需要根据具体情况进行诊断和治疗。