姨妈不正常时可以吃柠檬、姜、红糖、豆腐和黑芝麻等食物。
详情如下：
1. 柠檬可以吃：柠檬富含维生素C和柠檬酸，有助于提高免疫力和促进血液循环，可以缓解姨妈不正常引起的不适症状。
2. 姜可以吃：姜具有温经散寒的作用，可以促进血液循环，缓解经期痛经和不规律的月经。
3. 红糖可以吃：红糖含有丰富的铁元素，可以补充姨妈期间失血导致的贫血，同时具有温和补益的作用，有助于调理月经不调。
4. 豆腐可以吃：豆腐富含植物雌激素，可以调节女性内分泌，缓解姨妈不正常引起的情绪波动和乳房胀痛等症状。
5. 黑芝麻可以吃：黑芝麻富含铁、钙、维生素E等营养物质，有助于补充能量和调理姨妈期间的身体不适，对姨妈不正常有一定的改善作用。
需要注意的是，虽然这些食物对姨妈不正常有一定的帮助，但并不能替代医生的治疗和调理，如果出现严重的月经不调或其他症状，还是需要及时就医并遵循医生的指导。同时，个人体质不同，对食物的适应程度也会有所差异，如果出现不适反应，应适量减少或停止食用。