多吃豆类、坚果、鱼类、蔬果和全谷物。
详情如下：
1. 豆类：豆类富含优质蛋白质和植物雌激素等营养物质，有助于平衡激素水平，提高受孕机会。
2. 坚果：坚果富含不饱和脂肪酸、维生素E和抗氧化剂，有助于提高卵子质量和受精率。
3. 鱼类：鱼类含有丰富的omega-3脂肪酸，有助于调节激素水平、促进卵巢功能和提高受孕率。
4. 蔬果：蔬果富含维生素、矿物质和纤维，有助于提高身体免疫力、调节激素平衡和增加卵巢功能。
5. 全谷物：全谷物富含复合碳水化合物、维生素B群和纤维，有助于稳定血糖水平、提供能量和维持内分泌平衡。
需要注意的是，尽量选择有机食品，避免食用含有农药和激素的食物，合理搭配饮食，避免过度摄入某一种食物。此外，如果有特殊的身体状况或者对某些食物过敏，请在专业医生或营养师的指导下进行饮食调整。