调理脾胃吸收可以通过饮食调理、运动锻炼和中药调理等方式进行调理，详情如下：
1. 饮食调理：合理饮食，定时定量，避免暴饮暴食和过度饥饿；多吃易消化、富含蛋白质和维生素的食物，如鱼类、豆类、蔬菜和水果等；避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、油炸食品和烟酒等。
2. 运动锻炼：适量运动可以促进脾胃的消化吸收功能，建议选择适合个人身体状况的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等；避免过度劳累和剧烈运动，以免对脾胃造成负担。
3. 中药调理：可以使用一些具有健脾胃、促进消化吸收功能的中药进行调理，如党参、白术、陈皮等；根据个人情况，最好咨询中医师的指导，合理选择中药药方和剂量。
需要注意的是，调理脾胃吸收需要持之以恒，不能一蹴而就；同时要避免过度依赖调理方法，尽量保持良好的生活习惯和饮食结构，才能达到更好的效果。