速效救心丸可以通过放松呼吸、进行深呼吸、进行冥想等方式来缓解，详情如下：
1. 放松呼吸：深呼吸可以帮助放松紧张的情绪，通过缓慢而深沉的呼吸，让身体逐渐松弛，减轻焦虑和紧张感。
2. 进行深呼吸：深呼吸可以帮助平衡自主神经系统，减少紧张和压力。可以尝试通过深呼吸来放松身心，缓解紧张感。
3. 进行冥想：冥想是一种有效的放松和缓解紧张的方法。通过专注于呼吸或特定的感觉，可以使思绪平静下来，减少焦虑和紧张。
需要注意的是，速效救心丸是一种药物，应在医生指导下使用，并且不宜长期依赖。在使用药物的同时，建议结合以上缓解方法，以帮助更好地缓解紧张。如果紧张情绪持续存在或加重，应及时咨询医生。