冬天咽喉炎要注意保暖、避免干燥、注意饮食。
1. 保暖：冬天气温较低，咽喉易受寒冷刺激，容易引发咽喉炎。因此，要注意保暖，穿上合适的衣物，特别是围巾可以保护咽喉区域，避免受到寒冷的侵袭。
2. 避免干燥：冬天空气干燥，容易导致咽喉黏膜干燥，降低咽喉的自我防御能力，增加感染的风险。因此，要保持室内空气湿润，可以使用加湿器或放置一盆水等方法增加空气湿度，避免咽喉黏膜干燥。
3. 注意饮食：冬天容易食欲不振，但要保证营养均衡，增加免疫力。多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、番茄、菠菜等，可以增强抵抗力，预防咽喉炎的发生。
除上述注意事项外，还需要避免吸烟和二手烟，避免嗓子过度用力，定期进行口腔卫生，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，这些都有助于预防冬天咽喉炎的发生。