通过正确的用眼习惯、眼保健操和合理调节用眼时间可以缓解眼睛疲劳近视。
1. 正确用眼习惯：保持适当的用眼距离，保持坐姿端正，避免长时间盯着屏幕或书本，每隔一段时间远眺视野，让眼睛得到放松。
2. 眼保健操：进行眼部按摩、眼球转动、目视远近调节等眼保健操，可以有效缓解眼睛疲劳，并促进眼部血液循环。
3. 合理调节用眼时间：每隔一段时间进行短暂的眼部休息，例如每40分钟用眼后休息5-10分钟，可以让眼睛得到充分的休息。
需要注意的是，保持良好的室内光线，避免长时间暴露在强光下；合理安排用眼任务，避免过度用眼；定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼疾病。如果视力持续下降或出现其他严重症状，应及时就医。