五十岁的女人气血虚可以通过中药调理、饮食调理和运动调理等方式进行调理，详情如下：
1. 中药调理：可以选择一些有补气养血作用的中药，如当归、黄芪等，服用时要按照医生的指导进行，以避免不良反应或过量引起其他问题。
2. 饮食调理：应注重摄入富含补血养气的食物，如红枣、黑豆、猪肝等，同时要合理搭配膳食，避免食用辛辣刺激性食物，增加蔬菜水果摄入。
3. 运动调理：适量进行有氧运动，如散步、太极拳等，有助于促进血液循环，提高气血质量，但要避免过度劳累，适当休息。
需要注意的是，调理气血虚不是一朝一夕的事情，需要长期坚持，同时应结合个人的具体情况，咨询医生或中医师的建议，避免盲目调理。