可以吃水果、蔬菜、坚果、鱼类和豆制品等，详情如下：
1. 水果：水果富含维生素、纤维和抗氧化物质，有助于提高女性的免疫力、帮助消化和排毒，以及保持肌肤的健康和亮丽。
2. 蔬菜：蔬菜含有丰富的纤维、维生素和矿物质，有助于调节女性的内分泌系统、改善消化问题，同时还能满足身体对营养的需求。
3. 坚果：坚果富含健康脂肪、蛋白质和纤维，对女性的大脑、心脏和肌肤都有益处，有助于提高记忆力、预防心脏疾病，并保持肌肤的弹性。
4. 鱼类：鱼类富含高质量的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素D，对女性的心脏健康、大脑功能和骨骼健康非常重要，同时还有助于维持健康体重。
5. 豆制品：豆制品是优质的植物蛋白来源，富含丰富的纤维和维生素B，对女性的肌肤、肌肉和骨骼都有益处，同时可以帮助控制体重和改善消化问题。
需要注意的是，女生在虚吃时应注意食物的选择和搭配，不宜过度依赖单一食物，应保持均衡饮食，适量摄入各类营养物质。另外，个体差异存在，女生在虚吃前可咨询专业营养师或医生的建议。